Zumba Tanzklasse
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Zumba macht einfach SPASS! Es ist ein ,,verstecktes,, Training, es macht so viel Spass, dass man das Training gar nicht merkt! Ein originelles Tanzprogramm, das dich ins Schwitzen und gute Laune bringt, garantiert! Noch viel mehr ist drin...

Man möchte es jeden Tag machen!

Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Gefühl - es ist mit Nichts zu vergleichen! Einfach einzigartig :-)

Zumba ist für Frauen, Männer & Kinder, denn es ist einfach. Egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mit machen. Die Einfachheit macht es jedem möglich zu folgen, und schnelle Erfolge zu sehen!

Es ist effektiv! Zumba basiert auf Herzkreislauf, Muskel, Ausdauer Training. Hoher Kalorienverbrauch ;-)

Zumba wird zu lateinamerikanischen Rhythmen getanzt. Es beinhaltet Salsa, Reggaeton, Dance, Bachata...

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Komm einfach vorbei und überzeug dich selbst!

Ich freue mich auf dich!

VORTEILE DES TANZENS

 

Drehe die Musik auf und bewege Dich! Tanzen ist 

eine wunderbare Möglichkeit für Menschen jeden Alters, um körperlich fit und emotional gesund zu bleiben. 

Tanzen ist ein ebenso vergnügliches wie wirkungsvolles Training für alle Altersgruppen, denn die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig. 

Dazu zählen klare körperliche Aspekte wie die Straffung der Muskeln, Förderung des Gleichgewichtssinns, die verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gewichtskontrolle und so weiter.Es gibt aber auch weniger offensichtliche Wirkungen. Dazu zählen die Verbesserung des Räumlichen Denkens, Stimmungsaufhellung, gestärktes Selbstvertrauen und eine verbesserte mentale Funktion.

Das Tanzen eignet sich auch hervorragend zur Verbesserung von Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit. Viele Tanzschritte erfordern das Balancieren auf einem Bein, einen Schritt in eine unerwartete Richtung und Haltung, die Gleichgewicht und Konzentration erfordern. Ausserdem kann durch das Erlernen der richtigen Haltung für verschiedene Tänze die allgemeine Haltung verbessert und gebeugten Schultern wie einem schwachen Lendenwirbelbereich vorgebeugt werden. Tanzen fördert die kognitive Gesundheit und Stimmung auch durch neue soziale Erfahrungen. Beim Tanzen findet man schnell neue Freunde, und es gibt nichts anregenderes für das Gehirn als Gespräche mit neuen Bekannten. Und wenn sie für die Fitness tanzen, ist es wahrscheinlich, dass auch ihre neuen Freunde das tun. Kontakt zu Gleichgesinnten, positiv eingestellten Menschen bringen viele Vorteile mit sich.

Darüber hinaus kann Tanzen den Muskeltonus, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreis-Lauf System, Gleichgewicht, und die allgemeine körperliche Fitness deutlich verbessern.

(Quelle The art of growing young , Lifeplus)

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